5 вправ для збереження молодості обличчя

Про те, що для підтримки тіла в потрібній формі необхідно ходити в спортзал, знають усі. Проте не усі знають, що цього ж принципу слід дотримуватися для збереження молодості обличчя. Відомі актори і політики вже обрали в якості засобу омолоджування гімнастику для обличчя, яка допомагає запобігти провисанню шкіри і мінімізувати появу зморшок. Така гімнастика не має протипоказань, а її виконання (рекомендується від 30 років) займає всього декілька хвилин. Пропонуємо Вам освоїти п'ять простих вправ, які дозволять запобігти швидкому утворенню зморшок і відновити еластичність верхньої частини обличчя. 

Обличчя з обкладинки: спеціальні вправи для омолоджування

Проблема: міжбровасті зморшки.

Причина: звичка хмурити лоб. 

Рішення. Вправа № 1. Нахмурте лоб. Злічіть до 10 і потім розслабте його.  Максимально підніміть брови вгору, очі розширте.

Повторіть десять разів.

Проблема: "гусячі лапки" навколо очей і навислі повіки.

Причина: велику частину свого часу ми проводимо біля монітора комп'ютера, не даючи відпочинку очам. В результаті округлі м'язи розслабляються, викликаючи типові ознаки старіння шкіри, такі як "гусячі лапки" або навислі повіки.

Рішення. Вправа № 2. Залишаючи голову нерухомою, поверніть погляд за годинниковою стрілкою п'ять разів.

Водіть очима справа наліво, а потім по діагоналі п'ять разів.
Для розслаблення очей. Широко розкрийте їх і постарайтеся одним максимально швидко бити віями. Злічіть до 30 і повторите цю вправу з іншим оком.

Проблема: поява брил, розмитий контур обличчя.

Причина: зменшення еластичності шкіри. 

Рішення. Вправа № 3. Губами виписати в повітрі голосні. Повторити 10 разів.

Зробити "риб'яче обличчя": всмоктати щоки в рот і утримувати в такому положенні 20 сік, після чого розслабити обличчя.

Гімнастика для обличчя допоможе прибрати друге підборіддя

Проблема: потоншення губ.

Причина: наявність шкідливих звичок і дія зовнішнього середовища призводять до передчасного старіння шкіри губ.

Рішення. Вправа № 4. "Невидимий поцілунок". Скласти губи трубочкою і зморщити їх, начебто Ви хотіли подарувати поцілунок. Зберігайте їх в такому положенні 5 сек, після чого розслабте. 

"Заспокоєння рота". Покладіть пальці до рота і, в спробі посміхнутися, учиніть їм опір губами. Повторити 10 разів. Такі вправи допомагають пропрацювати м'язи рота, запобігти появі навколо них непривабливі смуги і пом'якшити вже існуючі.

Проблема: подвійне підборіддя і провисання шкіри шиї.

Причина: слабкість шийних м'язів і м'язів підборіддя.

Рішення. Вправа № 5.  Утримуючи підборіддям маленький м'ячик, натискати ним на куточки рота так, щоб відчути напругу м'язів підборіддя і шиї впродовж 5 сек. Розслабитися. Повторити 10 разів.

Щоб отримати бажані результати, необхідно виконувати гімнастику для обличчя щодня, як мінімум, впродовж місяця.