Секреты здорового сна у беременных

Беременность – это особое состояние в жизни женщины, во время которого довольно часто бывает сложно найти даже комфортное положение для ночного сна. Но, как известно, сон очень важен для беременных, так как именно во время сна восстанавливается и отдыхает организм.

Медики советуют беременным не кушать лишком калорийную пищу перед сном, так как тяжесть в желудке не позволит нормально уснуть. Также, не следует злоупотреблять кофе, который может повлиять на повышение тонуса матки.

Кроме прочего, психологи советуют беременным не откладывать на вечер каких-либо важных дел, которые могут вызвать стресс. Они уверены, что расстройство вечером может повлиять и на качество сна. К слову, комфортный сон зависит от психологического настроения.

Еще медики советуют беременным спать именно на левом боку, так как именно на нем чаще всего потом будет засыпать ребенок. Не советуют спать на спине, так как к ребенку так сложнее поступает кислород, а спать на животе не получится само собой.