ДЕСЯТЬ способов научиться любить себя от Луизы Хей

Луиза Хей— одна из основателей движения самопомощи, автор более 30 книг  по популярной психологии, в том числе широко известной в мире книги «You Can Heal Your Life» (Ты можешь исцелить свою жизнь).

Луиза Хей входит  в Список 100 самых влиятельных духовных лидеров современности за 2012 год по версии журнала «Watkins' Mind Body Spirit»

 

Десять способов научиться любить себя от Луизы Хей:

Как любить себя  первое правило.    Необходимо отказаться от самокритики

 

Просто крайне необходимо выработать  чувство собственной значимости и достоинства. Если же мы чувствуем себя недостаточно хорошими, мы становимся униженными и несчастными.  Все люди не уверены в себе, потому что мы не боги, мы люди. Не будем претендовать на собственное совершенство. Завышенные требования к себе оказывают на нас чрезмерное давление. Нужно всегда помнить, что каждый человек уникален. У каждого из нас на Земле своя собственная задача и роль. И аналогов им нет.

 

Как любить себя второе  правило.    Необходимо  перестать пугать себя.

 

Многих из нас постоянно  имеют  мрачные мысли. Это только ухудшает положение вещей.  В ожидании чего плохого жить постоянно нельзя.  В нашем сознании укрепляются парализующие мысли, отрицательные аффирмации или утверждения. Если вы ловите себя на негативной мысли, то сразу переключайтесь на приятный образ. Приготовьте для себя приятный образ в своем сознании.  Это могут быть приятные сюжеты из вашей жизни 

 

Как любить себя третье  правило.    Необходимо быть мягким, добрым и терпимым  с самим собой.

 

Большинство из нас страдает от  желания немедленного вознаграждения. Терпение – могучее средство. Мы не можем ждать. Мы раздражаемся, нас бесит, мы хотим получить все  хорошее, что есть в жизни сию же минуту. Мы хотим получить многое, не прикладывая усилий и не делая  ничего для достижения желаемого. Наше сознание, как сад. Вы сажаете в   наше сознание  нужные позитивные мысли. Если мы будем терпеливо ухаживать за нашим «садом мыслей», то наш сад зацветет.

 

Как любить себя  четвертое  правило.   Необходимо научиться  быть добрыми к нашему разуму.

 

Быть добрым значит   прекратить  обвинять и ругать себя за неудачно сложившиеся обстоятельства.  Очень важно уметь расслаблять  свое тело и мозг. Во время расслабления можно повторять про себя слова: любовь, покой. Прекрасно работает звук:  «Ом». Он дошел до нас из глубокой древности. Важно быть оптимистом и  создавать ясный позитивный образ в любой ситуации.

 

Как любить себя пятое  правило.    Необходимо научиться хвалить себя.

 

Всегда поддерживайте себя словами одобрения. Критика разрушает внутренний стержень человека, а похвала формирует. Скажите себе, что вы великолепны. Много, много раз. Не жалейте на это времени. Это поможет, поверьте.

 

Как любить себя шестое  правило.  Необходимо  обрести опору.

 

Многие из нас очень самонадеянные и привыкли полагаться только на самих себя. Обращаться за помощью  - не в наших правилах. Наше эго  нам не позволяет. Мы пытаемся из всех сложных ситуаций  выкарабкиваться самостоятельно. Но это не всегда получается. А потом мы злимся от собственного бессилия.  Необходимо обращаться за помощью. Идите к своим друзьям и родственникам и просите их о помощи. Просьба об оказании помощи в трудную минуту — не  проявление слабости, а проявление силы. С помощью друзей вы все проблемы непременно решите.

 

Как любить себя седьмое  правило.   Необходимо  принимать с любовью свои  проблемы и беды.

 

Ни одна проблема в жизни человека не возникает случайно. Мы сами вносим свой вклад в создание проблемы, пытаясь контролировать определенные ситуации. Существует мнение, что нужно  поздравлять себя с  болезнью или проблемой, так как она служит надежной подсказкой при выборе жизненного пути. Если человек осознает это, то он находит выход из положения без ущерба для себя.

 

И еще  юмор — является средством решения проблем в любой сфере. Юмор позволяет нам  отстраниться от сложившейся ситуации, посмотреть на нее со стороны и даже сверху вниз.

 

Как любить себя восьмое  правило.   Необходимо заботиться  о своем теле.

 

Ответственное  отношение к пище и своему самочувствию – это проявление любви к самому себе. Например, неправильное питание, употребление алкоголя, курение и другие вредные привычки -  свидетельства нелюбви к себе.  Существует множество  методик по укреплению здоровья. Вы сами должны выбрать то, что Вам больше подходит.

 

Как любить себя девятое  правило.     Необходимо работать с зеркалом.

 

Этим методом можно выявить, что именно мешает нам  полюбить себя.   Существует несколько методов работы с зеркалом. Вот один из них.  Как только  мы встали утром, сразу подходим к зеркалу, смотрим на свое отражение и спрашиваем себя: «Что сегодня  будет для меня  полезным и доставит удовольствие?».  Прочувствуйте и получите откровенный ответ на этот вопрос.  Старайтесь,  в течение дня не забывать о том, что будет вам полезно и принесет радость.
Если же происходит неприятное событие, снова подходим к зеркалу и говорим:  «Я все равно люблю тебя!».

 

Случается что-то хорошее,   благодарим свое отражение в зеркале за то, что испытали счастье.

 

С помощью зеркала можно учиться прощению. Глядя в зеркало можно  выяснять отношения с родителями, начальниками, детьми, мужьями, любовниками. Можно говорить все, что вы боялись им сказать. Но в конце обязательно попросите  у ваших «собеседников» одобрения и любви, ведь именно это и нужно человеку.

 

Существует прямая зависимость: не простив, не полюбишь. Если человек не любит себя, он не умеет прощать. Когда мы прощаем и отпускаем обиду, то наше сердце открывается для любви.Отпустив от себя все обиды,  человек лечит  свой организм лучше,  чем  антибиотиками.

 

Как любить себя десятое  правило.     Необходимо любить себя сейчас.

 

У многих из нас есть такая вредная привычка -  вечная неудовлетворенность собой. Для того  чтобы наслаждаться жизнью, необходимо  быть довольной собой сейчас. Именно сейчас, а не завтра и послезавтра,   одобрять,   любить и обожать себя. 

 

Оставьте других людей в покое, мы не сможем их изменить никогда.

 

Познание  себя через любовь к себе – вот все, что нам доступно. Если от нас исходят вибрации любви, то  с нами рядом обязательно будут любящие люди.

 

Мы приходим  в этот мир для  безусловной любви. Она начинается,  прежде всего, с  любви к себе и  принятия самого себя.  Мы приходим  в этот мир  только для того,  чтобы познать себя и познать любовь на глубочайшем уровне, чтобы  проявлять ее по отношению к другим.

 

Покидая этот мир,  мы не берем   с собой материальные блага. Единственное, что человеку принадлежит – способность любить.
 
Вот так  Луиза Хей  говорит о том, как любить себя

http://uaparty.com/blog/mainstream/21973.html