10 изменений, которые необходимо внести в жизнь после 30 лет

Чтобы достичь всех своих целей, в определенный момент стоит задуматься о существенных изменениях стиля жизни.

В возрасте от 20 до 30 лет большинство людей пытается избавиться от вредных привычек. Например, спать на выходных до 2 часов дня или тратить все доступные деньги на развлечения.

 

Однако после 30 лет наступает идеальное время для формирования привычек, которые помогут вам добиваться успеха в сфере личных отношений и на работе в течение всей вашей жизни.

 

Чтобы помочь вам внести изменения в свою жизнь, мы изучили ответы пользователей сервиса Quora.

 

Предлагаем вам 10 самых лучших советов для людей после 30, желающих достичь успеха.

1. Бросьте курить

«Если вы курите, немедленно бросьте», – пишет пользователь сервиса Синди Перлмен Финк.

 

Хотя нельзя полностью избавиться от негативных последствий курения, исследования говорят, что те, кто бросил курить до 40 лет, на 90% уменьшают риск умереть от болезни, связанной с этой вредной привычкой.

2. Сделайте режим сна постоянным

Часто нам хочется компенсировать нехватку сна на выходных, однако пользователь Нэн Уалдмен рекомендует не поддаваться такому соблазну и просыпаться каждый день в одно и то же время.

 

Эксперты предупреждают, что если хотя бы в течение пары дней вы спите дольше обычного, то возникает риск расстройства ваших биологических часов. Из-за этого вы будете чувствовать себя уставшим на протяжении целого дня. Чтобы избежать проблем со сном, всегда ложитесь спать и просыпайтесь в четко обусловленное время.

3. Регулярно делайте упражнения

«Двигайтесь как можно больше, – советует Алистар Лонгмен. – Не имеет значения, что вы делаете: ходите пешком, ездите на велосипеде, бегаете, работаете с весом, плаваете… Главное то, что вы в это время находитесь в движении».

 

Приближаясь к 40-летнему возрасту, вы начинаете терять мышечную массу, поэтому очень важно делать упражнения постоянно. Однако выбирайте только те тренировки, которые действительно вам нравятся. Если вы начнете заниматься неинтересными для вас видами спорта, то вряд ли будете делать это слишком долго.

4. Заведите дневник

«Пишите о своей жизни! Ваши записи будут развлекать и тешить вас в будущем», – пишет Марк Кроули.

 

Даже если вы предпочитаете держать приятные воспоминания в голове, воспроизведение ваших мыслей и чувств на бумаге поможет вам преодолеть стресс.

5. Начните откладывать деньги

Если вы в молодости начнете копить деньги, то со временем это принесет результат», – уверен Клифф Гилли.

 

Вам может показаться, что еще рано об этом думать. Однако, чем раньше вы начнете накоплять, тем больше выгоды принесут вам ваши деньги.

6. Воплотите в жизнь свою главную мечту

«Не откладывайте на потом достижение жизненных целей, – пишет Билл Карвин. – Хотите купить дом? Завести детей? Написать книгу? Выберите одну из этих целей и работайте над ней. Что вы сделаете на протяжении ближайшего года, чтобы воплотить мечту в реальность?».

7. Научитесь радоваться тому, что у вас уже есть

«Если вы довольны тем, что имеете, ваша жизнь обязательно станет еще лучше», – говорит Роберт Уолкер.

 

Благодарность значит многое. Исследователи доказали, что люди, которые ценят свои достижения, чувствуют себя более счастливыми и не испытывают отрицательных эмоций. Возможно, именно поэтому Опра Уинфри на протяжении многих лет ведет дневник благодарности.

8. Не пытайтесь понравиться всем

«После 30 я решил, что больше не должен удовлетворять всех людей вокруг меня. Надо выбирать друзей и круг общения более тщательно», – написал Кевин Тео. Также он осознал, что не должен быть любезным с людьми, которые относятся к нему враждебно.

Вы можете сократить список друзей в соцсетях до 500 человек или общаться только с теми людьми, которые делают вас счастливыми. Главное – рационально распорядиться временем и энергией.

9. Прекратите сравнивать себя с другими

«Если вы не можете сделать то, что способны сделать ваши родственники или друзья, просто оставьте себя в покое, – советует Махеш Кей. – Не будьте суровы к себе».

Если вы будете все время оглядываться через плечо, чтобы увидеть, чем занимаются другие, то это никак не поможет вам добиться своих целей. Лучше подумайте, чего именно вы хотите достичь и оцените свой прогресс на этом пути.

10. Начните прощать себе ошибки

«Простите ваши ошибки. Мы все допускаем оплошности. Не стоит упрекать себя за ошибки прошлого. Надо извлечь из них уроки и двигаться вперед», – рекомендует Лиз Палмер.

 

Некоторые психологи уверяют, что сочувствие к себе – ключевой элемент успеха. Это вполне возможно, ведь люди, сочувствующие себе, считают, что слабости можно преодолеть. Благодаря этому они избегают повторения ошибок в будущем.

 

Искренне верим, что наши советы помогут Вам добиться успеха! И пусть Ваша жизнь будет яркой и радостной, невзирая на возраст!