Ліана Бонадіо, британський дієтолог, склала список фруктів і ягід, які можуть бути частиною раціону, спрямованого на зниження ваги. Всі вони доступні споживачам і при регулярному включенні в раціон показують дуже гарні результати для людей, які борються із зайвими кілограмами.
Груші та яблука
Вони багаті на клітковину, яка впливає на ситість і притуплює голод.
Чорниця і полуниця
Сприяє швидкому виведенню з організму токсинів, які призводять до збільшення ваги. Очищає кишечник.
Кокос
Збільшують швидкість метаболізму в печінці до 30%, покращує обмін речовин, очищає кров.
Лимони
Прискорюють виведення токсинів з печінки, покращує метаболізм, виводять з організму зайву воду.
Грейпфрути
Допомагають виводити зайву рідину з організму, притупляють апетит, виводять токсини.
Гранати
Знижують апетит і стимулюють організм до виведення небажаних речовин. Покращують стан крові та судин.
Апельсини
Низькокалорійні, прискорюють рідинний метаболізм, регулюють рівень цукру в крові.
Авокадо
Сприяє виробництву тестостерону - гормону, що відповідає за втрату ваги у чоловіків і жінок. Регулюють жировий обмін.
Персики
Багаті на антиоксиданти, позбавляють організм від токсинів, покращують роботу кишечника. За словами британського дієтолога, з метою позбавлення від зайвих кілограмів слід вживати не більше двох порцій фруктів на день.